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上篇文章：《》： 男士们想增加肌肉，除了需要做一些较大负荷的力量练习外，还应根据训练需要合理补充营养，以促进肌肉的合成, 参与健身的人目的各不一样，男士们想通过健身活动来发达肌肉强壮身体，女士们则想通过合理的锻炼雕塑形体来获得优美的身体姿态,此外，他们还有个
宝贝一：美腿器
无论您是躺在床上，还是坐在椅子上，只要把美腿器夹在腿部，施力拉合，就可消耗热量。
美腿器：50元 盱眙健康网www.xuyi.biz
宝贝二：蹦床
蹦床可以练习你的灵活性和身体的协调能力，锻炼你身体各个器官的功能。
蹦床：125元
Q：练蹦床有什么要注意的吗
A：一定要先活动开脚踝等关节处，不要蹦太高，安全第一。 www.xuyi.biz
宝贝三：瑞士球
这个球锻炼人的平衡感，而且对人身体有一定的作用。姿势多样，卷腹侧抬腿都可以做，很实用。 盱眙健康网www.xuyi.biz
韵律球：112元 盱眙健康网www.xuyi.biz
Q：这个球，胖子能用吗
A：选的时候就要选择表面厚一点，结实一些的。一般这样的球承重200公斤都没有问题的。
宝贝四：拉力器 臂力器 握力器
拉力器臂力器锻炼人的臂力，握力器锻炼握力。拉力器可以说是肌肉的"雕刻刀"，对塑形有很好的作用。多种锻炼姿势可以到网上查看学习。
健美拉力器：80元 www.xuyi.biz
Q：选什么样的好
A：安全第一，簧要结实的，拉力器像这样外包胶皮的可以。女孩子就买个三根簧的就行。握力器也最好买榄形的，不要选塑料的，容易变形。臂力器最好选双簧的，弯下可以看到里边还有一根簧的好一点。 盱眙网(xuyi.biz)
宝贝五：健身双轮 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
这个可以有效锻炼深层腹肌，一般人练两个轮，高手才能练一个轮。
运动双轮：50元 |
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