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加班、熬夜，眼睛出现黑眼圈，皮肤也越来越差，人看起来一点精神也没有，这种状态就是气血匮乏的表现。如果你没有给予重视，会愈演愈烈，头痛、头晕随之而来。其实，这些用吃就能来解决。
1、酸酸甜甜莓类(蓝莓，，曼越橘) 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
美丽建议：每星期3到4次 www.xuyi.biz
与酒的作用相类似，这些水果所含的花青素可以保护你的身体抗癌，同时有效修复细胞。克斯教授说到，研究表明花青素可以降低以下的风险：，胃肠癌。
莓子类食物提供强大的抗氧化保护，不但保护心脏，同时也抗击皮肤年龄老化，由内而外。曼越橘可以帮助女性降低尿道感染的危机。莓类所含的营养素以及叶黄素可以帮助保护视力。
2、红润有益西红柿类(、红柚、红脐橙) www.xuyi.biz
美丽建议：每星期3到5次 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
这些水果中富含的红素，很多报道表明它有助对抗前列腺癌，而更多细致的调查表明，它对女性的健康益处同样巨大。“研究表明番茄红素有效抗击乳腺癌。”专家称，番茄红素同时是强有力的抗氧化剂，有助女性抵抗。最新研究表明，番茄红素同时可以抵抗太阳光的紫外线伤害，让你看起来更年轻。
3、促钙高手维他命D(来自低脂奶或橙汁) www.xuyi.biz普及健康知识
美丽建议：每天至少摄入400IU维他命 盱眙健康网www.xuyi.biz
维他命D有助骨骼钙质的吸收。维他命D可降低的风险、风险、以及多发性硬化、乳腺肿瘤、直肠肿瘤、以及卵巢肿瘤。事实上，最近来自加利福利亚胜地哥大学的研究表示，在美国，维他命D的潜在已经防止二分之一乳腺癌、直肠癌、以及卵巢癌。 盱眙健康网(www.xuyi.biz)
一项研究预示，众多女性可能缺乏维他命D。“在户外晒太阳然后涂防晒剂，这样阻碍维他命D的合成，从而导致很多女性对此类营养素的过低摄入量到达危险线。” www.xuyi.biz
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