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O型腿会影响身体的整体美感,特别是女性。那么O型腿怎么矫正呢?专家称,O型腿的形成和日常的姿势密切相关。 盱眙网(xuyi.biz)
O型腿在医学上称为膝内翻,俗称“罗圈腿”。指的是在膝关节处,小腿的胫骨向内旋转了一个角度,故此称为“膝内翻”。 膝内翻的定义很容易因为看到病变形态想当然而混淆:膝内翻的定义并不是以内翻所成角的指向而命名的,而是以小腿胫骨的翻转方向命名的。膝内翻,其膝关节成角是指向外侧的,因此经常会被误称为膝外翻。
很多人以为O型腿就是骨头弯了,没法矫正了,其实膝内翻远不是这么简单。骨科专家为大家分析 ,我们可以看到,膝内翻分为骨质有改变的胫骨机械性内翻,以及软组织失衡导致的内翻。大部分人,对后者还不了解,因此才会粗暴地得出结论,认为O型腿是无法矫正了。
骨质改变,通过物理方法无法矫正,但软组织失衡性的内翻,是可以改变的。即使是进行膝内翻的手术矫正,通过软组织平衡的方法可以矫正的度数,也占72.1%,即能够改变绝大部分程度。
所以武断的认为O型腿就是骨头弯了的说法是错误的,有任何的疑问要及时到正规的骨科医院咨询,不要轻信那些非专业的骨科医生的说法。 www.xuyi.biz
O型腿怎么矫正?矫正方法如下:
(1)直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动,做 20~3O次。 www.xuyi.biz
(2)弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20~30次。 www.xuyi.biz
(3)两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次。 盱眙健康网www.xuyi.biz
(4)两脚平行站立。先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次。 www.xuyi.biz普及健康知识
(5)坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著。 盱眙健康网www.xuyi.biz
(6)跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来。做 15~20次。 www.xuyi.biz
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