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学认为，气是构成人体活动的能量，那么生活中我们如何养气呢？有哪些方法呢？ 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
心静神安老而不衰 试试中医“五气”养生
中医强调的以气养生，是的一个重要方面，概括为以下几个方面的内容： 盱眙健康网(www.xuyi.biz)
1、安静通气 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
天天白天如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。大脑安静使浑身肌肉容易放松，气血畅通，达到“心静神安、老而不衰”的境界。 www.xuyi.biz
2、平心静气
中医认为，情欲与内脏有直接关系，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，思虑太甚弱脾胃。平心静气可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。 www.xuyi.biz普及健康知识
3、长啸舒气 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
长啸时对鼻喉胸腹起和刺激作用。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，可舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境界。
4、培养元气
元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气。
5、宽胃养气
人类依靠胃肠以消化和吸收营养，宽胃养气十分重要。饮食无节，烟酒无度，可以使胃气不足，气血虚衰。 www.xuyi.biz普及健康知识
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