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学称，肾脏为先天之本，身体随着肾气的旺盛而生长发育，随着肾气的衰退而衰老。因此，对我们来说很重要。今天介绍的中医法教你补肾保健法，简单易行，只需从头到脚揉揉身体7个部位，只要坚持下去，就能收到理想的效果。
“敲”腰椎
取站立姿势，大腿分开，双手拇指紧按腰部两侧，每次约5分钟，每日数次，还能防治腰酸背痛和腰膝无力等症。
“擦”双耳
晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。
“揉”关节 盱眙健康网(www.xuyi.biz)
取坐立姿势，先自然伸直下肢，以双手掌紧贴大腿上部自上而下边转动边搓揉至膝部，以大腿感到酸胀为度。
“摩”足心 盱眙网(xuyi.biz)
足心的涌泉穴直通肾经，临睡前坚持温水，再将双手相互摩擦至热，用左手心按摩右脚心，用右手心按摩左脚心，每次50下左右，以搓热双脚为度。 盱眙健康网www.xuyi.biz
“压”腹部 www.xuyi.biz
临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。 www.xuyi.biz
“按”腹股 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
将两手放于大腿两侧的腹股沟处，以手掌沿斜方向轻轻按摩30余次，坚持每天按摩10分钟，对提高精力也有一定功效。 盱眙健康网(www.xuyi.biz)
“撮”谷道 www.xuyi.biz
谷道即“肛门”。“撮谷道”，就是做缩肛运动。做时将肛门连同会阴一起上提同时吸气，然后呼气时放松，反复进行。坐、站、行均可，每次30下左右即可。 www.xuyi.biz
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