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忙碌了一整个星期，你的身心需要彻底的放松。此时，春意盎然，森林里的一切都苏醒了，如果我们到森林中去沐浴那里特有的气息，在林荫下漫步、小憩，通过肺部吸收森林中散发的具有药理效果的芳香物，身心的也能随之释放出来。
森林浴是一种很好的养生方式
森林是一个巨大的制造氧气的“化工厂”，森林空气中的负离子含量至少要比室内大20倍。如果人体吸收了充足的负离子，负离子在肺脏中通过肺通气和肺换气，进入血液循环，就可输送到全身各部位的组织细胞中，可有效地促进人体的新陈代谢，恒定血压，提高机体的免疫功能，使大脑皮层的机能得到改善，调节中枢神经系统，使人们形成良好的心境，精神焕发。
森林中的许多树木花草，如樟树、落叶松、蒲公英等，会散发出一种对人有益的药素，据说这种药素可以治疗某些常见病。在森林中散步时，血压和抑郁荷尔蒙的含量都会降低。除了花草树木发出的香气之外，林中小溪的流水声，触摸树皮时的感觉，也会让人心旷神怡。一些医院最近开始引进森林浴疗法，让不便出行的患者接受这些香气氛围的熏陶，以产生医疗效果。
我国广西巴马瑶族自治县有一个百岁老人聚居的长寿乡，这里森林覆盖着群山，绿水环绕着家园，有优美的环境和清新的空气，是现实中的世外桃源，也吸引着世界各地研究长寿奥秘的人口专家纷至沓来。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
森林浴的过程 www.xuyi.biz
选时间、地点：每天行浴的时间，以阳光充足的上午10时-下午4时最为理想。森林浴的气温一般宜在15℃～25℃。最好选择一大片森林，因为森林越开阔，空气的质量就越高，如果没有森林，城市里的公园、花房、林荫道都具有这种氛围。
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