|
人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧三种方式。仰卧时,只要卧具合适,四肢保持自然伸展,脊柱曲度变化不大。 www.xuyi.biz
侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位,因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位,总要不断翻身,一夜约20~45次。俯卧位时胸部受压,腰椎前凸增大,易产生不适感。所以,一般以采取仰卧位和侧卧位为宜。 www.xuyi.biz
有条件的患者,仰卧位时应在双下肢下方垫一软枕,以便双髋及双膝微屈,全身肌肉放松,椎间盘降低,减小椎间盘后突的倾向,同时也降低髂腰肌及坐骨神经的张力,这样能有效地防止腰椎间盘突出症的复发,是腰椎间盘突出症患者的最佳体位。 www.xuyi.biz
想了解更多与"保健养生"相关的内容,请点击进入盱眙网(www.xuyi.biz) |
|