|
|
21日已进入小满节气，标志炎热夏季正式到来。营养专家提醒，此时节气温升高，公众更要提防各种“热病”。 www.xuyi.biz
天津药大学第一附属医院营养科主任李艳玲说，小满过后，全国大部分地区的气温将不断升高，此时节，人们如果生活无规律、经常熬夜加班、饮食不定时或过食辛辣油腻食物，很容易产生内热，并产生一系列“热病”，如、口舌生疮、等。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
预防“热病”应从三方面入手： 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
一是要多饮水，且以温开水为好，以促进新陈代谢、内热的排出，最好不要用饮料代替温开水，尤其是不要喝太多的橙汁，有人以为橙汁是去火的，其实不然，多喝橙汁可生热生痰，加重内热。 www.xuyi.biz普及健康知识
二是要多吃新鲜蔬菜水果，如冬瓜、、丝瓜、水芹、藕、、西红柿、、梨和等，这些果蔬都有清热泻火的作用，还可以补充人体所需的、蛋白质等，忌食肥甘厚味、辛辣助热之品，如动物脂肪、海鱼、生葱、生蒜、、韭菜以及牛、羊、狗肉等。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
三是要生活规律、多运动，尽量不要加班加点，运动以每天早、晚天气较凉快时为好，以散步、做操、打太极拳等最为适宜，应避免剧烈的运动，这样既可以缓解精神，又可以促进食物的消化吸收，防止内热的产生。
想了解更多与"生活小常识"相关的内容,请点击进入盱眙网(www.xuyi.biz) |
|
