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生活节奏的加快，平时工作的忙碌，来自各方面的，让很多人没有时间去关注自己的健康问题，殊不知身体已积累了许多的问题，也许正处于亚健康状态。 www.xuyi.biz普及健康知识
在吉林大学第二医院科主任高鹏祥的指导下，来调整一下生活状态。通过合理安排，有效改善自己的健康状况，以更充沛的精力投入下一阶段的工作和生活。 盱眙健康网www.xuyi.biz
拒绝聚会给胃肠也放假 www.xuyi.biz
不吃、中午简单应付的午餐、晚上没完没了的应酬、聚会、过度饮酒、猛吃夜宵……这些不健康的饮食习惯，让慢性、等毛病都纷纷找上身来，胃痛、成了常有的事。对平日生活紧张忙碌的现代人来说，胃肠道长期处于超负荷运转状态中，7天长假，正好可以给胃肠也放放假，使胃肠机能得到改善。适当补充多吃一些蔬菜和蛋白质、丰富的食物，会对你脆弱的胃十分有利。而且，假期有足够的时间，可以做些精细、易消化的食物。 盱眙网(xuyi.biz)
循序渐进地进行食补
<p> 高主任建议，为了改善肠道功能，也为了恢复体力、精力，在假期里可以食补一下。在食补前，最好先以一两天的清淡饮食打底，先调整好胃肠功能，吃下去的营养才有可能被充分吸收，在长假中期着重进补，然后继续进行清淡饮食，随后逐渐恢复日常的饮食规律，这样可以给肠胃有个适应的过程。另外，身体偏胖，但胃肠功能正常、体质好的可以选择在节日中的一天，不吃正餐、粥或汤水，只食用水果、青菜。同时注意在这一天里不要从事剧烈运动和喝浓茶，此后恢复清淡饮食，可以帮助调理肠胃。<p>
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