|
|
例如，每隔两周用高温的水清洗床单、枕套、被套，可有效杀死尘螨；要常清洗冷气滤网；以湿布彻底清理床铺，避免堆积灰尘；避免成叠堆起书本、文件等。 www.xuyi.biz
有过敏的人最好不要养宠物，如果你实在做不到，美国过敏、气喘与免疫医学会建议：不要让宠物进卧室、经常以吸尘器清扫宠物活动的房间、每周清洗宠物。 www.xuyi.biz
不让嘴再惹祸 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
尽量少吃加工或精制的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。 www.xuyi.biz
确认你吃的食物里，是不是富含可以降低过敏几率的下列营养素：ｏｍｅｇａ－3脂肪酸（鲑鱼、沙丁鱼等鱼类）、蛋白质（包括鸡、鱼、豆荚类，但黄豆是常见的过敏原）、抗氧化物（水果蔬菜，例如绿色蔬菜中有Ｃ，深色有色蔬菜中有β素），成人一天可摄取400国际单位的维生素Ｅ。
另外，过敏的人不要喝冰水，甚至主张不要多吃凉性食物，以免刺激诱发过敏。
喝进足够的水 www.xuyi.biz
当你体内的水分不足时，呼吸系统和肠胃道内壁黏膜的细胞会收缩，造成细胞之间有裂隙，而使得像花粉等外来物质可趁机穿透细胞，并引起过敏反应。 www.xuyi.biz
训练适应冷热环境 www.xuyi.biz
<p> 适度的运动可以活化你的免疫细胞，提升免疫力。游泳是许多医生的建议。因为很多过敏病人，不见得是由尘螨引起，而与天气变化、早晚温差大有关。游泳可以训练你适应冷水、适应温度与湿度；也可以改善你的肺活量，避免因肺功能不佳引起过敏性疾病。 准妈妈责任大 想了解更多与"保健养生"相关的内容,请点击进入盱眙网(www.xuyi.biz) |
|
