|
|
工作、家事，每个人总有身不由己需要熬夜忙碌的时候，我们用多做深呼吸、吃点橙色水果、西洋参，不要喝等办法可以提神护理身体。
今晚肯定要熬夜吗?那就先做好前期准备，晚饭别吃太饱，白开水可以多喝点。而在熬夜工作的过程中，感到疲倦难熬时，不妨先休息半个小时左右，然后，隔半小时做做深呼吸。不仅可以增加大脑需氧量，还能驱走睡意，让头脑保持清醒。 www.xuyi.biz
护眼：加个橙色水果餐 www.xuyi.biz
晚上加班常会用眼过度，出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题，甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。因此，熬夜时注意护眼是个大问题。
提神：咖啡不如西洋参
香浓的咖啡是多数人在加班时帮助提神的好帮手。但是，在熬夜时最好别喝咖啡。因为咖啡因虽然提神，但也容易引起，还会相对地消耗体内与神经、肌肉能量代谢有关的B族，缺乏B族维生素的人本来就比较容易累，更可能因此形成恶性循环。 www.xuyi.biz
想了解更多与"生活小常识"相关的内容,请点击进入盱眙网(www.xuyi.biz) |
|
