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水果可催眠
因过度疲劳而造成的人，可吃一些、、梨等水果，这些水果属，有抗肌肉疲劳的作用。如果再把桔橙一类的水果切开，放在 枕头边，闻其芳香味，这就更有利于入眠，因水果的芳香昧对神经有镇静作用。 盱眙健康网www.xuyi.biz
催眠果——桑椹
桑椹中含有糖、果糖、苹果酸、钙质及多种。由所引起的失眠，可用桑椹25～50克加适量水煎眼，每日1剂，有催眠之功效。
可催眠的百合
百合含淀粉、蛋白质、脂肪及水解秋水仙碱等物质，有清心、润肺、宁神之效。用百合25克煮服，每日1剂，对由呼吸道感染引起的心悸、烦躁和 失眠具有独到的好处。 盱眙健康网www.xuyi.biz
鲜百合50克加1匙拌合蒸熟食用，可医治失眠。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
催眠食物——莲子 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
莲子清香可口，含固舀醇、淀粉等物质，有益心肾，助睡眠。民间用莲子30枚晚上睡前煮熟服，对之实证或心火盛引起的心烦和失眠，具有 较好的效果。
莲子还有养心安神的作用，经常睡不安稳的人，可晚餐食用莲子粥。 www.xuyi.biz
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