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上篇文章：《》：爬山有益身心健康，但爬山耗氧量很大，老年人大都腿脚不太灵便，眼神不太好，动作迟缓，有的患有心脑血管病，糖尿病等慢性疾病.所以老年人爬山，一定要根据自己的身体状况，注意安全.
虾皮富古蛋白质、钙和磷。据实验测知，50岁以上的人，每天需要800毫克的钙，而100克虾皮含钙20克。老年人由于身体各系统机能的减退，例如消化系统功能减退，胃酸及各种消化酶减少，影响钙的吸收与利用。老年人缺钙容易引起症，因此易发生骨折等现象。老年人摄取足够量的钙质是十分必要的，而虾皮就能满足这种需要。
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