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上篇文章:《》:女性在冬季进补御寒,调整饮食的同时,还应进行耐寒力锻炼从而增强适应能力,尤其要避免容易犯的一些冬季养生错误.
如何喝对清晨的第一杯水是个很大的学问,面对白开水、淡盐水、水、水、果汁、……你该选择谁?
白开水
温白开水是最好的饮料,它不含卡路里,不用消化就能为人体直接吸收利用,一般建议喝与室温相同的温开水最好。
蜂蜜水
清晨空腹喝杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,对于老年人和的人来说,还能起到促进排便的作用。
柠檬水
每天早上空腹喝一杯柠檬水,对体虚导致的便秘效果很不错,还能和。但是一定要记住,喝过以后要漱口,不然会伤害。 盱眙健康网www.xuyi.biz
果蔬汁
很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁,认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区,清早起来第一口食物最好选择温热的,另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作,不利于身体健康。
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