如何避免冬季悄悄变胖
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英国的营养学家Sian porter说: 体重越重的人, 在冬季增重更多;而且值的担心的是,调查显示,这个季节过去后, 人们似乎并不会减掉多余的体重。 www.xuyi.biz
冬天容易增长体重的原因有三个:缺少体育运动,增强的食欲,和在春节期间暴饮暴食。 盱眙网(xuyi.biz)
寒冷的冬天,人们更不愿意到户外锻炼,如果你不愿意出门,就会有更多的时间与欲望吃那些含有高卡路里含量的甜食;同时,厚重的衣服,让你难以发觉自己正在变胖,而较冷的环境,又会进一步激发人的食欲。
这里有一些简单的办法来让你在冬天避免体重增加。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
1、武装你的厨房
<p style="text-align: left"> 保持你厨房的储藏柜中,一直存有一些食品原料, 比如:灌装的,豆类,干豆,面条,干果。如果冰箱有空间的话,可以存额外的面包。 用这种方法,当忙碌时,你仍然能够在家吃一顿快速的营养晚餐,而不是出去买吃一些高卡路里含量食品充饥,出去吃,很容易吃的更多。<p>
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