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上篇文章：《》：冬天皮肤干干的，额头上老是起一层皮怎么办？有没有什么解决办法？冬天很干燥，皮肤容易干燥，多用点保湿产品，可以选择一些润肤选用橄榄油为好些，既润肤又没副作用.
拥有世界第一美腿美誉的人不是超模吉赛尔，而是拉丁舞后汉娜。她没有超然的身高，双腿却挺直、饱满、大小腿匀称、肌肉恰到好处，露出双腿即展露风情无限。这无疑为我们指出一条明路：去跳拉丁舞吧！ www.xuyi.biz
Step A：双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直，并用力收缩臀部。
Step B：将左脚尖向右脚内侧，(滑动时，左脚不离地面，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯曲)。当左脚挪动时请收紧臀部。 www.xuyi.biz
Step C：左脚挪动后，身体顺势向右扭，左脚稍向右斜前方跨出。膝盖伸直，重心放在左脚上。 www.xuyi.biz
Step D：以Step B的要领将在后方的右脚拖靠到左脚内侧，并收紧臀部。
这个动作可以锻炼大腿前侧肌肉，恢复紧实，缩小大腿围，燃烧大腿多余的脂肪，提高臀部。
注意事项 盱眙网(xuyi.biz)
1.在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续。 www.xuyi.biz
2.不要过于疯狂，扭腰过猛，以至于伤了脆弱的腰部。应在感觉舒适的范围内活动腰部，否则你回家还得倒在周林频谱仪旁边烤电半小时。 盱眙健康网www.xuyi.biz
3.拉丁激情强大，很多人会跳得忘我，但请注意如果感觉不适，如腿部疲劳抽筋、身体局部疼痛、眩晕、心率过快等，应停止练习。 www.xuyi.biz普及健康知识
4.关节不宜太过紧张，健身者踏步时肩关节要放松。
5.动作难度较大时，鉴于拉丁舞对上半身动作要求不高，建议先学脚下再加手臂动作。 |
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