|
|
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。 盱眙健康网www.xuyi.biz
表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，并引起各种各样症状和体征的综合征。随着年龄的增长，颈部及背部的椎间盘还会水分流失，椎间盘因失去弹性而变得脆弱，很容易发生破裂。
如何对付此类职业病症？下面介绍一套颈部保健操，可使颈部活动灵活有力，颈部皮肤不松弛，对防治颈椎病有良好疗效。 盱眙健康网(www.xuyi.biz)
第一节仰头观天，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。 www.xuyi.biz
第二节颈部，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。
第三节两目虎视，使身体呈弓形。然后转颈回头，左顾右盼，左右各转动15次。要领是，不是只转眼睛。
第四节摇头晃脑、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。 www.xuyi.biz普及健康知识
第五节互相争力，手掌置于颈项后，将颈部用力向前推，颈项则向后挺直，两力方向相反。与此同时，左右转头摇晃5次。放松，停片刻后再重做。
小编提醒，它包括颈部椎间盘病变、小关节紊乱、软组织损伤、骨质增生等一系列病变。因此要提前预防颈椎病的发生。 www.xuyi.biz普及健康知识
想了解更多与"健康小常识"相关的内容,请点击进入盱眙网(www.xuyi.biz) |
|
