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上篇文章：《》：防止眼睛疲劳：避免长时间近距离的工作.除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以减少眼睛疲劳.
眼睛与其它器官一样，随着年龄的增长或因其它疾病影响会逐渐退化和衰弱。如何养目来增进健康呢？根据我国传统的养目方法，结合现代医学有关知识，可归纳出以下八个物理疗法增加眼睛明亮度的养目方法。 www.xuyi.biz普及健康知识
方法一 熨目
每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。 www.xuyi.biz
方法二 运目 盱眙健康网www.xuyi.biz
自然站于窗前2-3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7-14次，此法可以舒筋活络、改善视力。
方法三 浴目
以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼，每天1-2次，每次15-20分钟。还可用浴，即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水温后，再以药水洗浴双眼。久之，可清热、消炎、明目。 www.xuyi.biz
方法四 养目 www.xuyi.biz
<p> 平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意和微量元素的补充，适当吃些海带、、芹菜、动物肝脏等。 <div class="plist">
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