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上篇文章：《》：近来我国正在大张旗鼓地抓醉酒驾车，这是十分必要的.其实饮酒的害处不仅在于醉酒驾车伤人，对饮酒者自己也是十分有害的！
吸烟有害健康是众所周知的事情，但有些人就是禁不住诱惑而沾染并深陷其中，成为“瘾君子”。吸烟，受危害最大的就是肺。为了能最大程度地降低烟毒对烟瘾男人肺部的侵害，微微小编收集了一些排解肺毒的方法，希望烟瘾男人能确实施行! www.xuyi.biz
一、降低氧化物质 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
抽烟会使你身体中所储备的抗氧化素、快速消耗，而身体中的氧化物质又随之增加，如果不能及时补充就会造成过氧化作用。因此，吸烟的人特别需要补充抗氧维生素，如素、维生素C、维生素E等，尤其是维生素C，它是一种水溶性维生素，也被称为“抗坏血酸”，能够有效地避免过氧化作用，同时减少吸烟者的吸烟冲动。应该多吃蔬菜水果，少吃肉类，在人体内制造碱性生理环境。其中尤其是生胡萝卜和小黄瓜富含抗氧化维生素。同时还应该注意适量补充维生素B、钙质和镁，它们可以帮助缓解，减轻过程的焦虑和状况。
二、减少对尼古丁的吸收
当人的体液诚呈碱性时，可减少吸烟者对尼古丁的吸收。所以，烟瘾男人可以多吃水果、蔬菜、大豆等，以降低尼古丁的吸收率。同时，这些碱性食物还可刺激胃液分泌，增加肠胃懦动，避免在吸烟者中较为常见的、腹胀及高血脂等症的发生。 盱眙健康网(www.xuyi.biz)
三、补充体内硒元素含量 www.xuyi.biz
研究表明， 吸烟会导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒是防癌不可缺少的一种微量元素。如果烟瘾男人体内硒缺乏，肠道、前列腺、肺的及白血病发病率会增高。因此，烟瘾男人宜常补充含硒丰富的食物，首推芝麻、麦芽、蘑菇、大蒜，其次是蛋类、酵母、金枪鱼，再次是动物肝脏、肾脏等。
四、降低胆固醇及脂肪
因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。所以烟瘾男人最好少吃含脂肪酸的肥肉，而相应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛肉、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如粉、肉桂及水果和蔬菜等的皮壳。
五、及时排解体内毒物
烟雾中的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等。茶叶中含有茶多酚、碱、维生素C等多种成分，能够对这些物质起到分解的作用，又可利用茶叶的利尿作用，减少毒物在体内的停留时间。因此，建议各位烟瘾男士要养成喝茶的好习惯! www.xuyi.biz
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