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上篇文章：《》：睡觉，做梦，是每个人身上都会发生的事情.但是，常做恶梦的话，就可能是身体出现疾病的征兆.研究表明，经常做恶梦跟我们身体健康的恶化有极大联系，今天我们就一起来破解一下.
腿 双手抱紧一侧大腿，稍用力地从大腿根部向下按摩，一直到足踝，然后再从足踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿。每腿按摩10～20遍，可使关节灵活、腿部肌肉增强，这样做可以预防下肢静脉曲张、肌肉萎缩等。 盱眙健康网www.xuyi.biz
甩小腿 一手扶墙或扶树，先向前甩小腿，使脚尖向前、向上翘起，然后向后甩动小腿，前后各甩80次，可预防下肢软弱无力、麻木及小腿抽筋等。 盱眙网(xuyi.biz)
揉双膝 两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针方向揉动数十次，然后逆时针方向揉动数十次，此法能疏通血脉以及预防、治疗下肢无力、膝关节疼痛等。
搓脚心 双手掌搓热后搓脚心，左右脚各搓100次，能够活血通络、舒肝明目。 www.xuyi.biz普及健康知识
高抬脚 每天将双脚抬起2～3次，使双脚平或高于心脏，此时下肢血液回流至肺和心脏的速度加快，可使头部得到充足而新鲜的血液、氧气供给，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。
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