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上篇文章：《》：深呼吸时缓缓抬起双臂，然后作主动咳嗽，使气流从口鼻喷出，咳出痰液.新西兰健康学家的一项最新研究表明：少吃多餐可有效预防中老年人动脉硬化.
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3步自制止咳膏：
1、挑黄里带红的枇杷。挑枇杷啊，要挑选这黄里带红的枇杷，熟的越透，味道比较甜，一定不要买青的枇杷吃，因为青的枇杷里面含有不容易消化物质。
2、巧用枇杷籽。自制枇杷膏的第二个步骤就是把枇杷里面的籽砸一下，熬水，这个枇杷籽到底有什么功效呢？健康专家提示：）枇杷籽的功效可以止咳。
3、枇杷籽水煮枇杷肉。自制枇杷膏的第三个步骤就是把枇杷肉切碎，放在已经煮好的枇杷籽水里面继续煮，煮的过程当中呢，加入适量的冰糖，根据您自己的口味来决定放多少，如果您买的枇杷有点酸，就多放点，如果不太喜欢吃甜口的，就少放一点，用小火来煮就可以了。
用枇杷做冷饮，听着还真是新鲜，其实啊，方法非常的简单，首先要准备一斤新鲜的枇杷，随后在店里面买上25克的干芦根，只要这两种材料就可以了。 www.xuyi.biz
健康专家提示：枇杷冷饮有清热和胃生津的功效。
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