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1使身体的水分和盐分保持均衡的比例(每10杯水补充3-4克盐，大约半勺子左右); 盱眙健康网www.xuyi.biz
2锻炼身体的肌肉，以此提高大脑的工作效率(最好的锻炼方式是散步，早晨和下午散步，可以使酶在24小时内保持活性，并借此清除动脉系统产生的胆固醇沉积物，销毁身体储存的话多余脂肪); www.xuyi.biz
3远离那些容易使身体脱水而且还会产生毒素的饮料;
4制定每天的平衡膳食计划，蛋白质(、和豆类)比例应占20%，另外的80%包括蔬菜、豆类和水果;
5享受阳光。 www.xuyi.biz
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