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正值壮年的你也许觉得离衰老还早。但是生活中一些不注意的习惯或因素足以让你提早老化。这些生活习惯或因素会使你的新陈代谢减慢，让你在不知不觉中衰老。 www.xuyi.biz普及健康知识
下面的这些内容将告诉你，哪些生活习惯和因素会影响你的青春和健康：
用具污染催人老 水垢中含有较多的有害金属元素，如汞铝铬等。经常饮用带有污垢的水就会引起消化泌尿神经造血等系统的病变，从而导致衰老。因此，杯子在长时间使用后产生的水垢茶垢等应经常清洗。铝锅铝勺等铝制品的大量使用，也可导致铝元素的摄入过多，直接破坏神经内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，使人早衰。因此，应尽量减少铝制炊具的使用。
含毒饮食数不清 要减少腌制霉变及过氧化脂质等促人早衰的食品的摄入。在腌制肉鱼等食品的过程中，易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下易与体内的各类物质作用，生成亚胺类的致癌物质，而且还促人衰老。要尽量减少过氧化脂质的摄入，过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物，如炸过鱼虾等的食用油放置过久，长期晒在阳光下的鱼干腌肉等，长期存放的饼干油脂等，都容易产生过氧脂质。这些过氧脂质进入人体后，会对体内酶系统及所含等产生破坏作用，并催人衰老。粮食油类花生肉类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素，食用这些发霉的物质后，轻则呕吐头昏，重则致癌，当然更使人衰老。
防晒不足损肤色 即使脸上没有皱纹或雀斑，也不表示皮肤并未受损。皮肤专家指出青少年时期因紫外线引起的伤害，会延至20多岁后才逐渐呈现，所以及早防范才是上策。全年应使用含有氧化锌或氧化钛的防晒用品防紫外线侵害皮肤。日常使用含有维生素C的品，也有助于皮肤的保养。
疲于奔命损面容 各种会议社交活动工作上的足以引起粉刺和等疾病，令你面容憔悴。此外，压力会削弱你的免疫系统，使人体易受细菌的感染。因此，你必须学会减压。进行不但会令身体舒畅，免疫能力亦随之提高。
暴肥暴瘦有遗患 体形的巨变往往令人沮丧，会导致血压升高以及精神压力的加重。即使相差3千克的重量亦会对身体造成不良影响。如皮肤会渐渐地失去弹性，下巴松弛，下垂，甚至产生皱纹。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
吞云吐雾皱纹生 吸烟不仅是呼吸系统疾病的元凶，亦会使皮肤缺乏生气和生命力。吸烟会减少皮肤的血流量，令皮肤变黄变灰，并且产生皱纹。此外，吸烟的动作更会引发唇部四周形成细纹。因此，是当务之急，并应经常做按摩促进面部血液循环，另外可涂搽含有果酸的护肤品，只有这样，才能有效修护有皱纹的皮肤。
经常醉酒老化快 专家指出，醉酒是必须戒除的恶习。研究显示，过量的酒精会增加自由基的数目，加速老化，同时危害健康。大量饮酒或经常饮酒，更会令皮肤发红肿胀，使肝脏负担加重，甚至引发肿大发炎，男子会出现精子畸形性功能减退等，女性则出现月经不调停止排卵性欲减退等早衰现象。因此，饮酒量应减少。如果不能戒酒，应多服用维生素C，其抗氧化功能可有效防止皮肤的老化。
大发雷霆折寿命 轻易发怒也会令人产生皱纹。因为当怒火在你胸中燃烧之际，会不自觉地紧皱眉头，久而久之，脸上皱纹便大量涌现。此外，大发雷霆时会引发肾上腺激素的上升，从而令心跳加速血压提升，引起头痛。你必须在勃然大怒之前先行自我冷静，深深吸一口气，然后外出散步或想一些快乐的事。如果仍未奏效，亦不要极力抑制情绪，抒发过后尽快忘掉它吧！ www.xuyi.biz
这些坏习惯你能控制吗？从今天起健康生活吧，想变老容易，想恢复年轻难啊！ 想了解更多与"健康小常识"相关的内容,请点击进入盱眙网(www.xuyi.biz) |
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