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冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎样才能吃的健康又安全呢？生活家贴别推出冬季饮食保健系列文章，为您贴身定制冬季。
水果是人们心目中最健康的食品之一，甚至有些人吃得水果比主食还要多几倍。但你是否了解，吃水果是有讲究的，否则不仅无法达到保健的目的，反而会带来多种疾病。
一忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和。因此，吃水果宜在饭后２小时或饭前１小时。
二吃水果忌不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。
三忌食水果过多：过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。
四吃水果忌不卫生：食用开始腐烂的水果，以及无防尘防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如桑椹剖片的等，容易发生痢疾伤寒急性胃肠炎等消化道传染病。<p>
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