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一、 重视晚睡前的“晚餐” www.xuyi.biz
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
晚餐包括： www.xuyi.biz
富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。 www.xuyi.biz
晚餐应杜绝：
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 www.xuyi.biz
二、 给足充沛的水分
在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 www.xuyi.biz普及健康知识
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 盱眙网(xuyi.biz)
三、 “晚睡”却不“晚洗” 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。 www.xuyi.biz
四、 喧嚣中的“镇静” www.xuyi.biz
<p> 由于睡眠的缺失，喝浓茶或、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 想了解更多与"美容小常识"相关的内容,请点击进入盱眙网(www.xuyi.biz) |
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