|
|
人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。 盱眙网(xuyi.biz)
冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。 www.xuyi.biz
特区一、腹脐
养生关键词：消除腹部脂肪，防治。
腹脐部是养
生专家很重视的保健“要塞”，称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。 www.xuyi.biz
揉腹还对动脉硬化、、高血脂、、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
特区二、耳部 www.xuyi.biz
养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。 www.xuyi.biz
中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。 www.xuyi.biz
保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
<p> 提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。<p>
想了解更多与"保健养生"相关的内容,请点击进入盱眙网(www.xuyi.biz) |
|
