|
|
眼睛的瑜伽练习法方法一
选一个舒适的坐姿，闭上眼睛，缓慢深长地呼吸，将双手搓热，直至发烫，再将双手掌轻轻扣在眼睛上，注意不要压迫眼皮，将手掌的热量传递到眼部，感受热量保持2-3分钟，在放低双手，闭上眼睛停留一会儿，再做一次，重复练习三次，这个练习最好在黎明时分或早上做，效果会更好，坚持做这个练习可以帮助我们放松视神经，减少细纹的产生，让眼睛充满活力。 www.xuyi.biz
眼睛的瑜伽练习法方法二(斜视法) www.xuyi.biz
选一个舒适的坐姿，保持背部挺直，手臂张开侧平举，不要搞过肩膀，两手在一条直线，双手握拳，大拇指竖起来，指尖朝上，头部始终保持朝前不动，目光依次注视——左拇指-眉心-右拇指-眉心。 www.xuyi.biz
重复练习15到20次，然后闭上双眼,休息一会儿。这个练习能活动你的眼球，让你的眼睛更加有活力。 www.xuyi.biz
想了解更多与"健康小常识"相关的内容,请点击进入盱眙网(www.xuyi.biz) |
|
