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是一种临床常见症状，主要是粪便在大肠内停留时间过长，所含水分被大量吸收，粪便变得干硬不能顺利排出所致。长期便秘对人体健康十分不利。因此，重视便秘的预防有着十分重要的意义。以下几则食疗简方可供便秘患者参考使用。
芝麻50g，核桃肉100g，共同煮熟捣烂服用，每天1次。
鲜茭白根60g，芹菜30g，水煎服。
菠菜250g，白米一把，煮粥同服。
白木耳3g用清水浸泡12小时，捞出放碗中加白糖或冰糖适量，隔水蒸1小时，早晨空腹食。
清晨起床后饮温开水一杯，或临睡前饮水一杯，以促进肠蠕动。
每天适量进食一定量水果如梨等。
每天食用韭菜芹菜蒜苗黄豆芽等含粗纤维较多的蔬菜，也有助于便秘的预防。 想了解更多与"生活小常识"相关的内容,请点击进入盱眙网(www.xuyi.biz) |
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