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，健康是一种生活方式，健康源于诸多生活细节。让我们从现在开始，改变不良习惯，健康一年又一年。
不能等困了才睡觉 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
由于工作忙碌家务繁琐等原因，成了不少人常年的困扰之一。 www.xuyi.biz普及健康知识
其实，酿成"想睡睡不着"的原因，往往是"等到困了才睡觉"。
专家指出，困倦是大脑已经相当疲劳的表现，人们不该熬到十分困倦才睡觉。长期熬夜，会使人因神经系统过度紧张，而导致神经衰弱溃疡病和冠心病等一系列疾病。长期睡眠不足，还会使大脑受损，导致脑力早衰。而养成按时就寝的好习惯，不仅能保护大脑，使人容易入睡，还能提高睡眠质量，减少失眠的发生。
不能等病了才体检
一心投身于忙碌的工作，当出现头晕乏力胸闷心悸胃痛失眠气短食欲差时，却不以为然地熬着拖着，有意无意地忽视身体发出的疾病信号，导致小病熬成大病，轻症拖成重症，直至失去治疗良机或疾病突发，酿成严重后果。这样的例子并不少见。 www.xuyi.biz
专家提醒，每年定期到医院做一次全面体检，是保证身体健康必需的"功课"。特别是忙于工作的年轻人，尤其不能忽视定期体检。不少在日常生活中容易被忽略的疾病，如肝炎高血压等，在早期阶段一般都能通过体检被发现。而只有及早发现，及时治疗，才能取得理想的疗效。 盱眙健康网www.xuyi.biz
在体检中，血糖检查血压检查心脏检查骨密度检查，男性前列腺检查女性乳腺检查等，都必不可少。 不能等口渴了才喝水
水是生命之源。人体的一切生命活动，包括营养物质的消化吸收，代谢垃圾的排泄清除，以及一切生理生化反应，都需要在液体的环境下进行。 www.xuyi.biz
不少人因工作脱不开身，经常连水也顾不上喝，而体内一旦缺水，不仅会使人精神不振口干舌燥浑身乏力，而且还会造成肝肾功能下降，毒性物质积蓄，使各种疾病得以乘虚而入。特别是对于高血压病人来说，水分摄入过少会导致血容量不足，血液浓缩，血液黏稠度增高，很容易诱发脑血栓。
专家指出，切莫等口渴了才想到喝水。因为口渴其实是体内已经严重缺水的表现。平时在渴感出现之前，就应少量多次补水。特别是多喝开水淡茶或，更有利于健康。 www.xuyi.biz
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