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提起舞蹈，人们脑海中总会浮现出年轻、曼妙的身姿。其实，舞蹈不仅属于年轻人，也能给中老年人带来健康与活力…… www.xuyi.biz
跳舞，优雅健身 www.xuyi.biz
伴随着悠扬的歌声，婉转的旋律，舞蹈给观众带来优雅视觉冲击的同时，也给舞者带来健康与美丽：跳舞时心跳加快，心肌收缩力加大，心输出量增加，血流加快，呼吸加深加快，对心肺系统是很好的锻炼，并可促进其他内脏器官与全身的代谢活动，多余的脂肪因体力活动而被消耗掉，肌肉却变得强健发达。因此，体重超标的肥胖者可借舞蹈减肥，而消瘦者可因此收获强壮。
皮影舞蹈动作前弓后倚，时而腾空跳跃，时而甩臂扭肩，是对皮影戏人物生硬、夸张动作的模仿。特点是颈、腰部伸屈活动范围大，上下肢关节、肌群进行有节奏的协调运动。这种舞蹈与其他舞蹈一样，不但可以亟诤图∪猓还能帮助老年人保持和促进身体平衡和反应机能，从而有效地预防、和肌肉萎缩等老年病，延缓身体退化进程。
跳舞特别讲究动作协调，通常有欢快、悠扬的音乐伴奏。活动节奏可急可缓，时间可长可短。 www.xuyi.biz普及健康知识
跳舞时精神放松，心情愉快，有益于身心健康，尤其适合老年人。同时，跳舞也是一种很好的交际活动，可以加强思想交流，增进友谊，结交新朋友。
跳舞保健，老年人须避开“雷区” www.xuyi.biz
<p> 许多老年人出于保健目的而学习舞蹈，但由于生理因素，老年人在跳舞时要增强自我保护意识。 想了解更多与"保健养生"相关的内容,请点击进入盱眙网(www.xuyi.biz) |
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