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中秋时节，应顺应时令，重视饮食。小编为大家介绍、四种养生保健的方法。 www.xuyi.biz
■不要暴饮暴食
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
■少吃刺激食品 www.xuyi.biz普及健康知识
秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、、西葫芦、茄子、绿叶菜、、等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。
■饮食不要过于生冷 www.xuyi.biz
由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃，发生各种消化道疾患。
■进补不能乱补 盱眙健康网www.xuyi.biz
秋天是适合进补的季节，但是进补不可乱补，应注意不要无病进补和虚实不分滥补，要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。食补以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、、芝麻、、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些食物与其他有益食物或配伍，则功效更佳。 www.xuyi.biz
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