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上篇文章：《》：在办公室里，和白领们最亲密无间的自然是自己的办公桌了.现如今，白领们都特别注重办公室健康，所以对办公桌这方寸之地上的摆设也是用足了心思，眼下正流行的办公桌"健康三宝"就让白领们轻松营造出一个绿色，时尚，健康的办公环境.
一、注意光线
“在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光（不刺眼的光线）。勿使用直接将光线反射入眼睛的电灯。”居洛里医师说。 www.xuyi.biz
二、中断你的工作
如果你连续使用电脑6一一8小时，应每2一3小时休息一次。喝杯、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。 www.xuyi.biz
三、减弱萤幕的光线
电脑萤幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差（明暗对比）使字体清晰。 www.xuyi.biz
四、做个黑头罩 www.xuyi.biz
说到缓解眼睛疲劳，最好是将电脑置于黑暗中买一块全黑的厚纸板，放在萤幕顶端，将多出来的两边向下折，如此可以方便地伸缩这头罩。这样作用相当于将电脑放入黑盒子内，使你能将萤幕光线调到很低，以保护眼睛。 www.xuyi.biz
五、闭眼休息 www.xuyi.biz
我们的专家说，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。“你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。”居洛里医师说。 www.xuyi.biz
六、泡茶
但不是用喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入小米草茶（eyebright tea）。躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部（闭眼）10一一15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。但小心勿将茶倒入眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。 盱眙网(xuyi.biz)
七、“伸出援手” 盱眙网(xuyi.biz)
摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。 盱眙健康网(www.xuyi.biz)
八、眨眼 盱眙网(xuyi.biz)
每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。 www.xuyi.biz
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