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大多数人都曾出现过头痛、头晕、头胀、、昏沉不清等诸多不适，所以如果自己能学一种简单易学的头部保健法，就可以在睡前按摩来缓解头部不适。
1.抹额 www.xuyi.biz
两手指屈成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次左右。
2.开天目 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
用大拇指指面按于印堂穴（位于两眉中间）皮肤，以前臂带动手指，自下而上，做双手交替、有节律的按摩法。双手共20次，注意力量轻柔，以前额皮肤不变红为度。 盱眙网(xuyi.biz)
3.点按攒竹、鱼腰及太阳
用双手拇指指端持续用力，作用于攒竹穴（位于眉毛内侧端）、鱼腰穴（位于瞳孔直上的眉毛中）、太阳穴（位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处），持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力，应以轻揉为主。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
4.按揉脑后 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右，有酸胀感为宜。 www.xuyi.biz
5.按摩耳廓
<p> 人体躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位，按摩耳廓有助于调节全身功能，促进血液循环，有利健康。 想了解更多与"保健养生"相关的内容,请点击进入盱眙网(www.xuyi.biz) |
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