夜宵吃得太多睡觉时应注意睡姿

戴乞丐

　　如果晚饭吃得太晚导致怎么办？伦敦胃肠病专家建议，左侧卧位睡觉。他解释：“晚饭过晚最容易出现的情况是睡觉时胃酸反流。由于胃位于腹腔的左侧，如果左侧卧位睡觉，胃酸就会积滞在胃部而不容易反流进食管里。” www.xuyi.biz

　　此外，还可以利用重力。专家介绍:“可以在靠近头部的床腿下垫几块木块，人躺在上面，头部会比身体高出一部分，使得胃部处于低位，以防胃酸反流。轻微的斜坡不会让你在睡眠时感觉不舒服，这点尽可放心。” 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手