|
|
时下，运动健身已蔚然成风，有关专家提醒人们，运动时出现的许多身体不适症状，应当引起高度重视： 1. 运动时心率不增： www.xuyi.biz
人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快，如果运动时心率增加不明显，则可能是的早期信号，预示着今后有心绞痛心肌梗死和猝死的危险。
2. 运动中出现心绞痛： www.xuyi.biz
运动时会使心肌负荷增加，使心肌耗氧量增多。特别是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在运动时会使心脏发生相对供血不足，从而导致冠状动脉痉挛而产生心绞痛。遇到这种情况时要及时中止运动，经舌下含服硝酸甘油片后，心绞痛一般即可消失。 www.xuyi.biz
3. 运动中出现头痛：
少数心脏病患者在发病时不感到胸部有异常，但在运动时会头痛。多数人只以为自己没有休息好或得了。因此，提醒那些参加运动的朋友，如果在运动中感到头痛，应尽早去医院做检查。 www.xuyi.biz普及健康知识
4. 运动中出现腹胀痛：
在运动过程中，突然出现腹部胀痛，多因大量出汗丢失水分和盐分所致腹直肌痉挛。发胜腹痛时应平卧休息做腹式呼吸20-30次，同时轻轻腹直肌5分钟左右，即可止痛。在运动中出汗过多时，及时补充盐水200-300毫升是预防的关键。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
5. 运动时出现腹绞痛： 盱眙网(xuyi.biz)
上腹绞痛多见于游泳时水温过低准备活动不充分运动量过大等的胃痉挛。此时可做上腹部热敷20—30分钟，用手按压内关与足三里穴各3—5分钟，要预防胃痉挛的发生，运动前应做好充分的准备活动，忌过饱，忌食豆类及地瓜等食品，少食冷饮。运动时脐部周围或下腹部钝痛胀痛，多数是肠痉挛。此时只要停止运动疼痛即可减轻。用手按揉双侧合股穴，每穴5分钟，或用热水敷脐区10-20分钟，亦可止痛。为防止肠痉挛的发生，在运动前应做好充分准备活动，忌进食生冷食品。
6. 运动时出现肝区痛：
在运动时出现肝区胀痛，多发生在长跑或中距离跑时，此刻在背部右侧肝俞按揉5分钟，即能止痛。在运动过程中应注意呼吸方法，不张口呼吸，用鼻呼吸是预防的关键。 www.xuyi.biz
7. 运动时脾胀痛： 盱眙健康网www.xuyi.biz
<p> 在运动时出现脾胀痛，多因运动量过大，静脉血回流缓慢脾脏充血肿胀所致。出现脾胀痛应停止运动，在背部脊柱左侧胸11-12椎体棘突旁的脾俞胃俞穴位按揉3-5分钟，片刻即愈。在运动前做好充分准备活动是预防的关键。 想了解更多与"健康小常识"相关的内容,请点击进入盱眙网(www.xuyi.biz) |
|
